Focusing

Focusing als Denkansatz und Verfahren gehört zur humanistischen Psychologie und Philosophie. Wenn wir Focusing praktizieren, übernehmen wir also ein bestimmtes Menschenbild, wir treffen eine Wahl. Focusing ist eine optimistische Philosophie: es rechnet mit einem Veränderungsprozess, es hält Veränderung für möglich. Es glaubt an die Prozesshaftigkeit von lebendigen Vorgängen. Und es ist traditionellerweise eine Individuum-zentrierte Anschauung: es glaubt an Veränderung in einzelnen Menschen (Christiane Geiser; 2009).

Focusing beschreibt den Prozess des inneren Erlebens, der geschieht, wenn sich eine Person verändert. Auf diesen inneren Prozess zu achten heißt, sich selbst kennenzulernen, sich selbst anzunehmen, mit sich selbst vertraut zu werden. Es heißt auch, sich selbst dabei zu unterstützen, die eigenen Möglichkeiten wahrzunehmen, zu entwickeln und im Handeln zu verwirklichen.

Focusing ist ein natürlicher Prozess. Wir müssen ihn nicht neu lernen, wir brauchen ihn nur wiederzuentdecken und uns zu eigen zu machen. Es ist ein Prozess, der immer und überall geschehen kann, im Alltag, in professionell helfenden Situationen, zum Beispiel in der Beratung und Psychotherapie. Es ist ein Prozess, der in der Person selbst geschieht, der eben auch durch andere Personen begleitet und damit gefördert werden kann – kollegial von Partner:innen, Kolleg:innen und professionell von Berater:innen sowie psychologischen oder ärztlichen Psychotherapeut:innen. Focusing ist deshalb eine wirksame Methode der Selbsthilfe und nützlich für Professionelle in der psychosozialen Arbeit, gleich welcher Schule sie angehören.

Focusing wurde seit der 1960-er Jahren von dem aus Wien stammenden Psychotherapeuten Eugene T. Gendlin entwickelt, der als früherer Mitarbeiter und Nachfolger von Carl Rogers, als Professor für Philosophie und Psychologie an der Universität von Chicago lehrte. Focusing ist so im personzentrierten Ansatz und in der klientenzentrierten Psychotherapie von Carl Rogers beheimatet. In Ergänzung zur bei uns üblichen „Gesprächstherapie“ ist im Focusing auch das körperliche und imaginative Erleben und das nicht-verbale Ausdrücken dieses Erlebens bedeutsam.

Neben der phänomenologischen Theoriebildung und der klinischen Erfahrung (vor allem mit psychiatrischen Patienten) war für die Entwicklung von Focusing die Frage entscheidend, von welchen Umständen es abhängt, dass manche Personen von Psychotherapie oder Beratung profitieren, andere aber keine konstruktiven Veränderungen erfahren. Gendlin fand durch das Studium von zahlreichen Therapieverläufen (verschiedener Schulrichtungen) heraus, dass weder die Technik des Therapeuten, noch die in der Therapie bearbeiteten Themen des Klienten für den Therapieerfolg verantwortlich sind, sondern die Art und Weise, wie sich der Klient ausdrückt, und das heißt, wie er mit seinem eignen Erleben in Beziehung steht.

Die Art und Weise, wie eine Person mit ihrem persönlichen Erleben in Beziehung tritt, wenn sie sich konstruktiv ändert, hat Gendlin als Focusing beschrieben. Durch die Kenntnis des Focusing-Prozesses eröffnen sich dem Begleiter oder der Begleiterin viele Möglichkeiten, den Prozess der persönlichen Veränderung bei anderen Personen zu unterstützen. So beschreibt Focusing zum einen den Veränderungsprozess selbst, zum anderen beschreibt es die Methoden, die diesen Prozess ermöglichen und systematisch fördern.

Focusing ist als beraterische / therapeutische Methode sowohl sanft und gewaltfrei, als auch hierarchiefrei. Der Erlebensprozess des Klienten „führt“, der Begleiter/ die Begleiterin „begleitet“. Im Zentrum der inneren Aufmerksamkeit stehen die inneren körperlich spürbaren Stimmungen, jene oft noch vagen und unklaren Empfindungen, die noch nicht benennbar, noch nicht mitteilbar sind – der „felt sense“. Der felt-sense steht immer in Bezug zu einem Thema (zu irgendeinem Problem, einer Lebenssituation, zu Erlebnissen etc.). Der felt-sense ist sozusagen die persönliche, innere Resonanz zu dem, was die Person im Augenblick beschäftigt. Die Achtsamkeit auf den felt sense ermöglicht diesem, sich ganz von selbst in Bewegungen, inneren Bildern oder Worten zu symbolisieren. Dadurch wird die Bedeutung dessen, was den Klienten augenblicklich beschäftigt, für ihn unmittelbar erfahrbar. Das was im Erleben auftaucht, muss weder durch den Klienten analysiert noch durch den Begleiter gedeutet werden. Es findet seine Bedeutung von selbst.

Phänomene (Erinnerungen, Fantasien, Gefühle, Verhaltensweisen, Symptome etc.), die zunächst oft auch als bedrohlich und beängstigend abgewehrt oder vermieden werden müssen, werden durch den Prozess der erlebten Bedeutungsfindung annehmbar, verstehbar und beginnen sich zu wandeln.

So ist Focusing ein Weg, sich tiefer kennen und annehmen zu lernen und wahrzunehmen, was ich brauche, was ich wünsche, was ich will und welche Schritte ich unternehmen möchte (International Focusing Network; 1985).

GwG-Mindeststandards "Focusing-orientierte Prozessbegleitung"